令和4年度アクティブシニアデビュー塾（健康実践デビュー編）

心弾む♪胸躍る♪健康ダンス講座を実施しました

8月6日（土）からの予定でしたが、新型コロナウイルス感染者増加のため延期し、10月1日（土）から講座を開始しました。

13人が受講されました。

最初は体をほぐすために体操を行い、その後にチューブを使って体のストレッチを行いました。日頃足を上げたり、広げたりはしませんが無理のない範囲で頑張りました。体が少しづつ柔らかくなっていくようです。	中山千夏さんの「あなたの心に」の曲に合わせて振り付けを覚えます。動きは6パターンの繰り返しですが、次の動きを忘れて前の人のまねをすることもありました。翌週が「ふれあい文化祭」でしたのでオープニングで踊りました。	最後にヨガマットに寝転んで、部屋を暗くして静かな音楽を聴きながら体をクールダウンしていきます。脱力してゆっくり呼吸します。終わった後に心も体もリラックスして帰ります。

心弾む♪胸躍る♪健康ダンス講座　受講生募集中！

募集は終了しました

初心者大歓迎！懐かしい歌謡曲に合わせてストレッチ効果の高いダンスを行います。健康ダンスを行うことで、脳とカラダの活性化ができますよ！

簡単なストレッチ、チューブ体操、筋力アップ運動も行います。

▶とき：10月1日・15日・22日、11月5日・19日（土曜日）午前10時～正午　全5回

※新型コロナ感染拡大防止のため上記の日程へ変更になりました。

▶ところ：中央地区公民館

▶対象：原則60歳以上の方

▶定員：15人（申込み多数の場合は抽選）

▶受講料：500円　別途材料費：110円

▶申込み：7月27日（水曜日）までに来館、メール（e-tyuou01@city.omuta.fukuoka.jp）または電話にて受付。

【チラシはこちら　↓↓】