熱中症は、近年は5月頃から多く発生しています。特に梅雨明けの蒸し暑く、急に暑くなる時期には、体が暑さに慣れていないため、熱中症による救急搬送者数や死亡者数が急増しています。
いつでもどこでもだれでも条件次第で熱中症にかかる危険性があります。正しい知識を身につけ、普段から気をつけることで熱中症を防ぎましょう。
熱中症とは、高温多湿の環境下で、体内の水分や塩分のバランスが崩れ、私たちの身体が適応できず、体温が上昇することにより発症する障害の総称です。放っておくと死に至ることがありますが、予防法を知って実践することで防ぐことができます。また、応急処置を行うことで、重症化を回避できます。以下のような症状が出たら、熱中症を疑いましょう！
※詳しくは、（財）日本気象協会「熱中症ゼロへ」
（外部リンク）ｗ
熱中症は予防が大切
１．暑さを避けましょう
２．こまめに水分を補給しましょう
３．日頃から健康管理をしましょう
４．暑さに備えた体づくりをしましょう
高齢の方の注意点
○体内の水分が不足しがちです。
体内の水分量が減少すること、体温調節機能が低下することから、熱中症にかかる危険は高くなります。
○暑さに対する感覚機能が低下しています。
部屋の見やすい場所に温湿度計を置いて室温をこまめにチェックし、28℃前後に保つよう扇風機やエアコンを上手に使って温度調整することなどが大切です。
○暑さに対する体の調節機能が低下しています。
のどが渇かなくてもこまめに水分補給することが大切です。
○周囲の方々の協力も必要です。
独り暮らしの高齢者の方へは、住まいの環境や体調を注意深く見守るなど、周囲の協力が重要となってきます。
小さなお子さんの注意点
○小さなお子さんは、体温調節機能が十分発達していないため、熱中症にかかる危険性は大人より高くなります。
○身長が低く、地面からの照り返しを受けるため、特に晴れた日の外出は、大人が暑いと感じる以上に暑い環境にいることになり、いっそうの注意が必要です。
○日頃から適度な外遊びを行うことで暑さに慣れさせ、のどの渇きに応じた適度な水分補給を身につけるようにしてください。
○暑い場所に行くときは、服装選びや十分な健康観察を行い、顔が赤く、ひどく汗をかいている場合には、涼しい場所で十分な休息を与えましょう。
症状が出たら．．．
(1)衣服をゆるめたり、体に水をかけたり、また、ぬれタオルをあてて扇いだりするなどして、体から熱を放散させ冷やす。冷たい水を与え、たくさん汗をかいた場合は、スポーツドリンクや塩あめなどにより、塩分も補給する。
(2)体を冷やしたり水分・塩分補給しても症状が改善しない場合は医療機関を受診しましょう。
(3)自分の力で水分の摂取ができない場合や、意識障害が見られる場合は、症状が重くなっているため、救急車を要請しすぐに病院に搬送します。
関連リンク
・厚生労働省「熱中症予防のための情報・資料サイト」（外部リンク）
・消防庁「熱中症情報」（外部リンク）