第１回中央地区公民館サークル研修会「足は健康の第一歩！転倒予防講座」を実施しました
この研修会は、サークル連絡協議会に加入しているサークル会員を対象に、皆さんが関心のあることを学び、日頃のサークル活動・日常生活に活かしてもらうべく、年に２回開催しています。
「足は健康の第一歩！転倒予防講座」研修会の風景
ここ数年、感染症の影響で実施できていませんでしたが、今年の１月に引き続き、今回も無事に開催することができました。
外出の機会も減り、身体の衰えを感じている方も多いとのことで、今回は身近な運動である「歩行」に着目した研修会を行いました。
講師に、まなばんかん（生涯学習ボランティア登録派遣事業）に登録されている金子武士さんと金子福久美さんをお招きしました。
歩く前に正しい姿勢の確認を行いました。しっかり腹筋を使って、骨盤をたてた状態を３分間保ちました。
- きれいな歩行には、足の指を使う必要があります。椅子の背もたれを支えにして、足の指を使う練習をしました。
- 足首のストレッチをしました。足を正しく動かすことで、血の巡りがよくなり、様々な不調が緩和されるそうです。
- いつまでも自分の足で歩けるよう、この研修会で学んだことを継続していただきたいと思います。