ウォーキングは有酸素運動の代表的な運動として挙げられ、有酸素運動は継続時間が長くなるほど脂肪をエネルギーとして利用する比率が高まるので、体脂肪の減少による肥満解消や血中の中性脂肪の減少、血圧や血糖値の改善に効果があります。さらに運動することによる心肺機能の改善や骨粗鬆症の予防などの効果も見込まれます。
ウォーキングが身体に良いとわかっていても、一人ではなかなか運動が続かないという人はいませんか。
一人では三日坊主になってしまう運動も、家族や友人と一緒に行うことでモチベーションを保つことができ、楽しく健康づくりに取り組むことができます。
普段から歩いている道も、仲間と歩くことで新しい発見があるかもしれません。
ウォーキング仲間を作って、楽しく健康づくりに励んでみましょう。
「仲間づくりウォーキング」開催！
申し込み不要で気軽にウォーキングに参加できる「仲間づくりウォーキング」を開催します。
健康運動指導士がいるので、歩き方のアドバイスやストレッチ指導もあり、ウォーキングが初めての人でも安心です。
まずは笹林公園に集まってみませんか。
《とき》
５月１３日、２０日、２７日、６月３日
毎週月曜日 ９時３０分～１１時００分（４週連続）
※雨天時は中止（中止時は市ホームページや愛情ねっとでお知らせします）
《集合場所》
笹林公園
《対象者》
誰でも参加可能
※約１時間程度のウォーキングが可能な方
《参加費》
無料
《申込》
不要
《内容》
■ラジオ体操
■健康運動指導士によるミニ講話
■ストレッチ
■ウォーキング
＜第１回 5月13日（月）＞
コース：文化財散策コース（約3km）
笹林公園⇔宮浦石炭記念公園
主な講話内容：正しい姿勢づくりについて
＜第２回 5月20日（月）＞
コース：延命公園散策コース（約4km）
笹林公園⇔延命公園
主な講話内容：腰のストレッチ方法について
＜第３回 5月27日（月）＞
コース：文化財散策コース（約3km）
笹林公園⇔宮浦石炭記念公園
主な講話内容：肩のストレッチ方法について
＜第４回 6月3日（月）＞
コース：延命公園散策コース（約4km）
笹林公園⇔延命公園
主な講話内容：膝のストレッチ方法について
《持ち物・服装》
■飲み物
■タオル
■動きやすい服装
■歩きやすい靴
《その他、注意事項》
■道路状況等により予定していたコースが変更になる場合があります。
■お車でお越しの方は、大牟田市役所立体駐車場をご利用ください。
■ラジオ体操（9時30分～9時35分頃）のみの参加でも可能です。
■1回のみの参加も可能ですが、ぜひ4回ともご参加ください。
■ウォーキングやストレッチ中の事故については、責任を負いかねますのであらかじめご了承ください。