ウォーキングは有酸素運動の代表的な運動として挙げられ、有酸素運動は継続時間が長くなるほど脂肪をエネルギーとして利用する比率が高まるので、体脂肪の減少による肥満解消や血中の中性脂肪の減少、血圧や血糖値の改善に効果があります。さらに運動することによる心肺機能の改善や骨粗鬆症の予防などの効果も見込まれます。
ウォーキングが身体に良いとわかっていても、一人ではなかなか運動が続かないという人はいませんか。
一人では三日坊主になってしまう運動も、家族や友人と一緒に行うことでモチベーションを保つことができ、楽しく健康づくりに取り組むことができます。
普段から歩いている道も、仲間と歩くことで新しい発見があるかもしれません。
ウォーキング仲間を作って、楽しく健康づくりに励んでみましょう。
第５回「仲間づくりウォーキング」開催！
令和６年度に開催した第１回～第３回「仲間づくりウォーキング」は延べ２９３人、令和７年の５月に開催した第４回「仲間づくりウォーキング」は延べ９７人の方にご参加いただきました。
参加者の方から「みんなと一緒に歩いて楽しかった」「また開催してほしい」とのお声をいただき、令和８年２月２４日から第５回「仲間づくりウォーキング」を開催します。
参加無料、申込不要でどなたでも参加できます。
まずは気軽に手鎌北町公園に集まってみませんか。
《とき》
令和８年２月２４日、３月３日、１０日、１７日
毎週火曜日 １４時００分～１５時１５分
※雨天中止（中止時は市ホームページや市公式LINE、愛情ねっとで当日１２：００までにお知らせします）
《集合場所》
手鎌北町公園 駐車場横 自由広場Aコート(大牟田市手鎌1520）
※4回とも同じ集合場所です。
《対象者》
誰でも参加可能
※１時間程度のウォーキングが可能な方
※１０人以上の団体で参加される場合は、事前に健康づくり課までご相談ください。
《参加費》
無料
《申込》
不要
《内容》
■ラジオ体操
■ストレッチ
■ウォーキング
■ミニ講話
＜第１回 2月24日（火）＞
コース：手鎌綿積神社コース（約2.3km）
手鎌北町公園→手鎌綿積神社→手鎌北町公園
＜第２回 3月3日（火）＞
コース：堂面川桜並木コース（約3km）
手鎌北町公園→堂面川仮屋川橋（桜の名所）→手鎌北町公園
＜第３回 3月10日（火）＞
コース：手鎌綿積神社コース（約2.3km）
手鎌北町公園→手鎌綿積神社→手鎌北町公園
※１回目と逆回りのコースです。
＜第４回 3月17日（火）＞
コース：堂面川桜並木コース（約3km）
手鎌北町公園→堂面川仮屋川橋（桜の名所）→手鎌北町公園
※２回目と逆回りのコースです。
《持ち物・服装》
■飲み物
■タオル
■動きやすい服装
■歩きやすい靴
《その他、注意事項》
■道路状況等により予定していたコースが変更になる場合があります。
■1回のみの参加も可能ですが、ぜひ4回ともご参加ください。
■4回中2回以上参加していただいた方には、粗品をプレゼントします！