10月31日から11月28日までの毎週金曜日、全5回の日程で実施した、アクティブシニアデビュー塾健康実践デビュー編「\人生100年/コンディショニングトレーニング講座」が盛況のうちに閉講しました。

人生100年時代･･･健やかによりよい生活を継続するために、63歳から89歳までの男女18名が参加しました。

高反発のマットに立ち体幹を鍛えたり、足先を器用に使い踏ん張る力を鍛えたり、二人一組で学び合いました。

畳の上、素足での取り組みは足裏の副交感神経の刺激になり、リラックス効果も高まりました。

講師の粋な計らいで、受講生懐かしの歌謡曲をBGMに、トレーニングはテンポよく進みました。

段差でのつまずきを防ぐための動きでは、足を出す方向や順番が様々で、脳のトレーニングにもなりました。

 講座修了後のアンケートでは、「歩行や立ち上がりが楽になり、姿勢（猫背）もよくなった気がします。」「とてもためになりました。自宅でも、サークルとしても続けていきたいです。」との回答が見られ、満足度100％の評価をいただきました。

 今後は、三川地区公民館定期利用登録サークル「はっぴぃ♡体操」として、月2回13名での継続した活動が決まっています。

身支度をし、仲間と一緒に公民館につどい、アクティブシニアとしてトレーニングに取り組む･･･1月からのサークル活動にも大きな期待が寄せられています。

　定員に少し余裕があります！ご希望、お問い合わせ等ありましたら、三川地区公民館（52-5957）までお気軽にご連絡ください！！