ウォーキングの効果

・ウォーキングは誰でも気軽に取り組める運動です。

・ウォーキングは有酸素運動の代表的な運動として挙げられ、有酸素運動は継続時間が長くなるほど脂肪をエネルギーとして利用する比率が高まるので、体脂肪の減少による肥満解消や血中の中性脂肪の減少、血圧や血糖値の改善に効果があります。さらに運動することによる心肺機能の改善や骨粗しょう症の予防などの効果も見込まれます。

延命公園トレッキングマップ

　よりたくさん延命公園を歩いていただくため、トレッキングマップを作成しました。延命公園には整備を進める施設以外にも、たくさんの見どころがあります。特に、風景や動植物は、季節や時間、気象や気温などにより様々な変化を私たちに見せてくれます。心や体の健康づくりに延命公園を歩いてみませんか。