クイズラリーの答え

第１問

お医者さんが「高血圧です」と診断する事が多い血圧の値はどれ？（正解だと思うものを全部選んでください）

１．120/80mmHg以上　２．140/90mmHg以上　３．160/100mmHg以上

正解

２．140/90mmHg以上　３．160/100mmHg以上

解説

140/90以上の血圧は、高血圧と診断されることがあります。

高血圧は気づきにくいため、普段から血圧を測ることが大切です！

第２問

血圧を上げないためにする大切なことはどれ？(正解だと思うものを全部選んでください)

１．運動する　２．塩を減らす　３．たばこをやめる

正解

すべて（１．運動する　２．塩を減らす　３．たばこをやめる）

解説

運動・塩を減らす・たばこをやめるは、どれも血圧を上げないために大切な習慣です。

この他に、お酒の飲みすぎに気をつけることが大切です。

第３問

日本人が食べている塩のうち、約70％はどこから？

１．ポテトチップスやお菓子　２．しょうゆ、みそ、めんつゆなどの調味料　３．塩そのもの

正解

２．しょうゆ、みそ、めんつゆなどの調味料

解説

日本人が摂る塩分の多くは、しょうゆやみそなどの調味料からです。

料理の味付けを少し薄くするだけでも、減塩につながります。

第４問

野菜や果物に多く含まれており、余分な塩をからだの外に出すのを助けてくれるのはどれ？

１．カルシウム　２．鉄　３．カリウム

正解

３．カリウム

解説

カリウムは余分な塩分を体の外に出してくれます。野菜350ｇを目指しましょう。

カルシウム：骨や歯を丈夫にしてくれます。

鉄：体に酸素を運びます。不足すると貧血を起こす原因となります。

第５問

塩分を摂りすぎると血圧はどうなりやすいでしょう？

１．低くなる　２．高くなる　３．変わらない

正解

２．高くなる

解説

塩分を摂りすぎると、体の中に水分がたまり、血管の中を流れる血液が増えます。

そのため、血管にかかる力が強くなり、血圧が上がりやすくなります。

正解はいくつありましたか？

さらに高血圧について知りたい方は下記のページをご覧ください。

高血圧を予防しましょう