よかば～い体操（巡回教室・体験教室・DVD）

筋力トレーニングを取り入れた、大牟田市独自の体操です。

皆で集まって体操をしたり、DVDや動画を見ながら家で取り組むこともできます。

詳しくは コチラ  。

ウォーキング推奨事業「+Walking（プラスウォーキング）」

誰でも、いつでも、できる範囲で気軽に取り組める「ウォーキング」。 いつもより“＋10分”長く歩くことから始めてみませんか？

少し長く歩くことに慣れてきたら、1日8,000歩を目安に歩いてみましょう。

歩数管理には、福岡県の「ふくおか健康ポイントアプリ」などがおすすめです。

ポイントを貯めて特典協力店のサービスが受けられたり、仲間とグループを組んでウォーキングに取り組むこともできますよ。

ウォーキング推奨事業の詳細は＋Walking（プラスウォーキング）で楽しく歩こう！　～ ウォーキング推奨事業 ～をご覧ください。 

「ふくおか健康ポイントアプリ」の詳細は『ふくおか健康ポイントアプリ』で楽しみながら健康づくりに取り組もう！をご覧ください。

フレイル予防講座、フレイルチェック測定会

フレイルに関する知識と予防方法の普及・定着を図るために、理学療法士等によるフレイル予防講座、フレイルチェック測定会を行います。

2月1日の「フレイルの日」に合わせて、令和4年度は2月にゆめタウン大牟田で「フレイル予防！測定会」を行いました。

令和5年度の実施は現在、講座内容を検討中です。詳細が決まり次第、ホームページ等でお知らせします。

転倒予防教室

大牟田市は骨折による入院・外来が多い傾向にあります。

骨折をきっかけに運動量が減ったり、外出機会が減ったりしてしまうと、もしかしたらフレイルリスクが高まってしまうかも…。

この教室では、理学療法士による講話や日常生活でのアドバイスなどを行い、転倒予防を目指しています。

詳しくは健康づくり課（TEL41-2668）へ。

スポーツに関する情報

市民スポーツ教室やスポーツ大会、ストレッチ方法、施設一覧、用具の貸し出しなど、スポーツに関連する情報をまとめたカレンダーを作成しています。 詳しくは コチラ 。

カーブス（ゆめタウン大牟田、イオンモール大牟田、大牟田北）

女性だけの30 分フィットネス「カーブス」では、独自のトレーニングとして30 秒の「筋力トレーニング」と30 秒の「有酸素運動」を交互に実施しています。

カーブスのマシンは、女性や高齢者が無理なく使用できるよう開発され、体力や筋力に合わせて動かす速さで負荷が変わる油圧式のため、病院のリハビリテーション等にも使用されており、体力に自信がない人、高齢の人でも安心して筋力トレーニングができます。

▼市内カーブス店舗一覧

カーブス公式ホームページ （外部リンク）

※大牟田市と株式会社カーブスジャパンは、2022 年5 月19 日(木)に 「健康づくりの推進に係る包括連携協定」 を締結しています

出前講座

市職員や企業が市民のみなさんのところへ出向き、講義や説明を行う出前講座を実施しています。

市職員出前講座は コチラ 、企業出前講座は コチラ 。

【フレイル予防（運動）に関連する主な講座】

・からだの元気度チェック～いつまでも健康に暮らすために～（健康づくり課）

・元気の秘訣を知ろう!フレイル予防講座（健康づくり課）

・楽しく歩こう！ウォーキングアプリ活用講座（健康づくり課）

・転倒予防教室（市立病院）

・生活習慣病を予防する運動を学ぼう（市立病院）

・認知症予防のためのリハビリ（市立病院）

・寝たきり予防に筋力アップ（久留米ヤクルト販売株式会社）

・脳元気生活！手と脳の密接な関係（久留米ヤクルト販売株式会社）

・靴選びが大事！足のお悩み解決講座（足と靴の相談室ぐーぱ）